No le temas a la ansiedad: aprende a darle la vuelta y cambiar tu perspectiva.
Tanto si tienes un diagnóstico de ansiedad como si simplemente te sientes ansioso o preocupado, este set de cartas y libro te ayudará a comprender mejor lo que estás sintiendo y te ofrecerá consejos para afrontarlo.
Uno de los problemas que puedes experimentar es no saber exactamente cómo te sientes, aunque tengas claro que lo que estás sintiendo no es «normal» para ti. Estas cartas te ayudarán a reconocer y comprender mejor esas sensaciones, además de ofrecerte consejos para sobrellevarlas.
Baraja las cartas o sácalas una a una y compara lo que estás sintiendo con lo que aparece en cada una. ¿Coincide con cómo te sientes? Detente y lee la carta. Si no refleja exactamente lo que te ocurre, pasa a la siguiente.
En el frente de cada carta encontrarás una manera de darle la vuelta o replantear de inmediato los pensamientos negativos o poco amables contigo mismo, para recuperar la calma y sentirte más tranquilo.
Las cartas también ofrecen explicaciones que te ayudarán a comprender lo que te está ocurriendo y a recordar que es algo temporal. Además, cada una incluye un consejo “Dale la vuelta” pensado para ayudarte a sentirte mejor en ese momento.
