Comprende, trabaja y controla tu ira gracias a esta practica estrategia de cinco pasos. Cuando las mujeres deciden abordar sus problemas de gestion de la ira, a menudo lo hacen con sentimientos de verguenza o arrepentimiento, pero empezar a trabajar el tema es un valiente primer paso. Manual para mujeres para la gestion de la ira proporciona un plan practico que te ayudara a comprender el origen de tu ira, a liberarte del sentimiento de culpa que a menudo nace de los comportamientos negativos y a aprender a controlar tu ira ahora y en el futuro. Utilizando la investigacion mas actualizada, aprenderas a encarar, valorar y actuar de forma diferente cuando estes enfadada. Sumergete en consejos y estrategias esenciales para establecer conversaciones asertivas, pedir lo que necesitas y deseas, reclamar cambios de comportamiento a los demas y mantener tus progresos. Este libro sobre como las mujeres pueden controlar la ira incluye: Ejercicios interactivos. Rellena fichas de ejercicios, cuestionarios y otras actividades para evaluar patrones negativos de comportamiento y descubrir como tu mente percibe y responde a la ira. Tecnicas en el momento. Cambia tu reaccion mental y fisica ante pensamientos y situaciones que provocan ira con estrategias que puedes utilizar en el momento. Historias de otras mujeres. Lee historias convincentes sobre otras mujeres que han utilizado estas tecnicas para superar sus problemas a la hora de controlar la ira. Independientemente de cual sea tu motivo para buscar ayuda para gestionar la ira, los consejos, las herramientas y el apoyo que te ofrece Manual para mujeres para la gestion de la ira pueden ayudarte a controlar la ira y a vivir una vida mas sana y feliz.
